Γιατί το αλκοόλ επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και διαφορετικά τις γυναίκες;
α) το συκώτι διασπά το αλκοόλ πιο γρήγορα στους άνδρες παρά στις γυναίκες
β) τα σώματα των γυναικών είναι γενικότερα πιο μικρά και έχουν λιγότερα σωματικά υγρά, συνεπώς η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα ανεβαίνει πιο γρήγορα
γ) τα στομάχια των ανδρών είναι μεγαλύτερα έτσι το αλκοόλ απορροφάται πιο αργά
Β) ΣΩΣΤΟ!
Α και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Β.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Μας συγχωρείτε κυρίες μου, αλλά δεν μπορείτε να πίνετε όσο οι άνδρες. Δεν πρόκειται για κάποια αντρική συνομωσία αλλά για βιολογικό γεγονός!
Οι γυναίκες έχουν λιγότερα σωματικά υγρά από τους άνδρες άρα η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα τους (BAC, Blood alcohol concentration) είναι αναλογικά υψηλότερη. Έτσι, αν μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά πιει ένα διπλό τζιν, τότε ένας άνδρας του ίδιου μεγέθους θα χρειαστεί να πιει ένα τριπλό τζιν για να φτάσει το αλκοόλ στο αίμα του στα ίδια επίπεδα.
Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι ο γυναικείος μεταβολισμός επεξεργάζεται το αλκοόλ κάπως διαφορετικά. Οι γυναίκες έχουν λιγότερες ποσότητες του ενζύμου ADH (το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση του αλκοόλ στο συκώτι και τα τοιχώματα του στομάχου) κι αυτό ίσως παίζει ρόλο για τα υψηλότερα επίπεδα BAC.
Η συμβουλή προς γυναίκες που εγκυμονούν είναι να μην καταναλώνουν αλκοόλ. Γιατί;
α) τα έμβρυα μεθούν γρήγορα
β) το αλκοόλ μπορεί να βλάψει ένα έμβρυο με διάφορους τρόπους
γ) το αλκοόλ και το αμνιακό υγρό δεν συνδυάζονται
Β) ΣΩΣΤΟ!
Α και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Β.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει το έμβρυο καθώς διαπερνά τον πλακούντα και μπαίνει στο αίμα του εμβρύου. Καθώς δεν έχει οριστεί ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καλύτερη συμβουλή για τις εγκύους ή για όσες γυναίκες σχεδιάζουν να συλλάβουν είναι να μην καταναλώνουν καθόλου αλκοόλ.
Τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα αναπτυσσόμενα όργανα του εμβρύου και το νευρικό σύστημα. Η συνεχής υπερβολική κατανάλωση για τους επόμενους έξι μήνες μπορεί να έχει επιπλέον επιδράσεις όπως καθυστέρηση της ανάπτυξης που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς καθώς και σωματικά προβλήματα όταν γεννηθεί το παιδί.
Μια καλή διατροφή, καλές ποσότητες υγρών, αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης παρέχουν ένα υγιές περιβάλλον στο αγέννητο παιδί.
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ συχνά μπορεί να εθιστούν στο αλκοόλ. Η αποβολή αυτής της συνήθειας είναι εξαιρετικά δύσκολη. Γιατί;
α) γιατί οι αλκοολικοί διψούν συνεχώς
β) γιατί οι αλκοολικοί πίνουν από συνήθεια
γ) γιατί οι αλκοολικοί νιώθουν χάλια χωρίς αλκοόλ
Γ) ΣΩΣΤΟ!
Α και Β) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Γ.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Υπάρχει αντοχή στο αλκοόλ και εθισμός στο αλκοόλ. Η αντοχή προκύπτει όταν σταδιακά χρειάζεται κανείς όλο και περισσότερο αλκοόλ για να έχει την ίδια αίσθηση/επίδραση. Ο εθισμός σημαίνει ότι κάποιος δεν μπορεί πια χωρίς αλκοόλ. Νιώθει ότι πρέπει να πιει. Χωρίς αλκοόλ αισθάνεται άρρωστος και έχει συμπτώματα απόσυρσης (withdrawal symptoms). Έχει τρέμουλο, ρίγη, αναγούλα και τάση για εμετό. Εν μέρει και λόγω των συμπτωμάτων αυτών είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστεί ο εθισμός.
Αν ανησυχείτε είτε για τη δική σας κατανάλωση αλκοόλ, είτε για κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, απευθυνθείτε αμέσως στο γιατρό σας. Επίσης θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες στο www.asknow.org.cy, μια υπηρεσία του Αντιναρκωτικού Συμβουλίου Κύπρου.
Οι ενήλικες πότε ΔΕΝ πρέπει να καταναλώνουν καθόλου αλκοόλ;
α) όταν χειρίζονται μηχανήματα
β) αν είναι πάνω από 40 ετών
γ) όταν είναι συνεπιβάτες σε ένα αυτοκίνητο
Α) ΣΩΣΤΟ!
Β και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Α.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Στις περισσότερες περιπτώσεις η υπεύθυνη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών είναι ευχάριστη και χαλαρωτική και δεν έχει καμία αρνητική συνέπεια. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που δεν πρέπει να πίνετε καθόλου -σε αυτές περιλαμβάνεται ο χειρισμός μηχανημάτων-, καθώς ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ επηρεάζει την κρίση, τις αντιδράσεις και το συντονισμό σας. Γενικότερα:
- Μην πίνετε όταν πρόκειται να οδηγήσετε
- Μην πίνετε αν χειρίζεστε μηχανήματα και ηλεκτρικό εξοπλισμό. Επίσης, μην εργάζεστε σε ύψος αφού έχετε πιεί
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ πριν αθληθείτε
- Μην πίνετε όταν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα – συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν δεν είστε σίγουροι
- Μην πίνετε αν είστε έγκυος
Έχετε μπροστά σας ένα “κανονικό” ποτήρι μπύρας και ένα “κανονικό” ποτήρι ουίσκυ. Ποιο ποτήρι περιέχει το περισσότερο αλκοόλ;
α) το ποτήρι της μπύρας
β) το ποτήρι με το ουίσκυ
γ) και τα δύο περιέχουν την ίδια ποσότητα αλκοόλ
Γ) ΣΩΣΤΟ!
Α και Β) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Γ.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Τα αλκοολούχα ποτά σερβίρονται σε διάφορα μεγέθη ποτηριών, μπουκαλιών κ.λπ. Αυτό που μας ενδιαφέρει να μάθουμε είναι την ποσότητα του αλκοόλ που λαμβάνουμε όταν καταναλώνουμε ένα αλκοολούχο ποτό και όχι την ποσότητα του υγρού που καταναλώνουμε. Το αλκοόλ μετριέται σε μονάδες. 1 μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 10 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ. Μία μονάδα αλκοόλ περιέχεται σ' ένα μικρό ποτήρι μπύρας, ένα ποτήρι ουίσκυ, βότκα, ρούμι ή ούζο, ένα ποτήρι κρασί.
Αυτό που διαφέρει είναι ο αλκοολικός βαθμός (ABV, alcohol by volume) του κάθε τύπου αλκοολούχου. To ABV εκφράζεται σαν ποσοστό. Η μπύρα κυμαίνεται από 3.5% μέχρι 8% ABV, το κρασί κυμαίνεται από 10 – 14.5%, ενώ τα spirits είναι συνήθως 40%. Ο αλκοολικός βαθμός αναφέρεται με εμφανή ένδειξη σε όλα τα διακινούμενα στο εμπόριο αλκοολούχα ποτά.
Γιατί ΔΕΝ συνδυάζονται η οδήγηση και το αλκοόλ;
α) γιατί το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση, τις αντιδράσεις και το συντονισμό σας
β) γιατί μπορεί να σου επιβληθεί πρόστιμο ή να χάσεις την άδεια οδήγησης
γ) γιατί μπορεί να τρακάρεις ή να κτυπήσεις κάποιον
Α) ΣΩΣΤΟ!
Β και Γ) Το Β και Γ αποτελούν πιθανές συνέπειες της οδήγησης υπό την επήρεια αλκοόλ, όμως η σωστή απάντηση είναι το Α.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Για ασφαλή οδήγηση είναι απαραίτητο να έχετε καλή όραση, ορθή κρίση και γρήγορες αντιδράσεις. Το αλκοόλ ως κατασταλτικό επηρεάζει όλα τα παραπάνω. Επηρεάζει τα νεύρα που μεταδίδουν μηνύματα στο σώμα επιβραδύνοντάς τα, και όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνετε τόσο μεγαλύτερη επίδραση έχει.
Η ικανότητά σας να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο ή οποιοδήποτε άλλο όχημα με ασφάλεια, μπορεί να επηρεαστεί ακόμη και με επίπεδα αλκοόλ κάτω των νόμιμων. Το μήνυμα είναι σαφές: αλκοόλ και οδήγηση δεν συνδυάζονται. Αν πιείτε και οδηγήσετε διακινδυνεύετε τη δική σας σωματική ακεραιότητα, τη σωματική ακεραιότητα άλλων ανθρώπων (συνεπιβάτες, πεζοί, άλλοι οδηγοί) και ... το αυτοκίνητό σας. Διακινδυνεύετε να συλληφθείτε και να καταδικαστείτε για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ - μια εμπειρία που περιλαμβάνει πρόστιμο, ενδεχομένως νομικά έξοδα και υψηλότερη ασφάλεια αυτοκινήτου ή/και απώλεια άδειας οδήγησης.
Αν θα βγείτε για φαγητό ή ποτό ή έχετε κανονίσει clubbing, η καλύτερη συμβουλή είναι να συμφωνήσετε από πριν ποιος θα είναι ο οδηγός της παρέας -που δεν θα καταναλώσει αλκοόλ- ή να κανονίσετε ταξί για την επιστροφή στο σπίτι.
Ποια είναι η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ για υγιείς ενήλικους άνδρες και γυναίκες ;
α) ίδια για γυναίκες και άνδρες, 3 μονάδες αλκοόλ
β) άνδρες 3 μονάδες αλκοόλ, γυναίκες 2 μονάδες
γ) όσο χρειάζεται για να καταπολεμήσετε τη δίψα σας
Β) ΣΩΣΤΟ!
Α και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Β.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Οι υγιείς ενήλικοι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες από 3 μονάδες αλκοόλ/ημέρα, ενώ οι υγιείς ενήλικες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες από 2 μονάδες αλκοόλ/ημέρα. Επιπρόσθετα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά μηδενική κατανάλωση αλκοόλ δύο μέρες την εβδομάδα (2 alcohol free days).
Οι άνδρες μπορούν να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από τις γυναίκες καθώς έχουν περισσότερα σωματικά υγρά, λιγότερο λίπος και μεγαλύτερη ικανότητα να διασπούν το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες χρειάζονται μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ για να αποκτήσουν ίδια ποσότητα αλκοόλ στο αίμα με τις γυναίκες.
Η μεγαλύτερη ποσότητα από το αλκοόλ που καταναλώνετε, διασπάται από το συκώτι. Πόση ώρα χρειάζεται το συκώτι για να διασπάσει το αλκοόλ μιας μονάδας ποτού (10g);
α) Μισή ώρα
β) Μιάμιση ώρα
γ) περίπου τον ίδιο χρόνο με αυτόν που καταναλώσατε το αλκοόλ
Β) ΣΩΣΤΟ!
Α και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Β.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Το συκώτι διασπά τη μεγαλύτερη ποσότητα (95%) από το αλκοόλ που καταναλώνουμε. Το συκώτι περιέχει ένζυμα που διασπούν το αλκοόλ σε νερό και διοξείδιο του άνθρακα τα οποία είναι ακίνδυνα για το σώμα μας. Το συκώτι μπορεί να διασπά περίπου μία μονάδα αλκοόλ κάθε μιάμιση ώρα σε ένα μέσο ενήλικα και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία. Αυτό εξηγεί γιατί κάποιος που έχει πιει πολύ το προηγούμενο βράδυ, μπορεί να βρίσκεται υπό την επήρεια του αλκοόλ και το επόμενο πρωί.
Το υπόλοιπο 5% αποβάλλεται από το σώμα μας μέσω της αναπνοής, των ούρων και του ιδρώτα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιοριστεί η επίδραση από το μεθύσι;
α) δεν υπάρχει μαγικό «γιατρικό». Όμως το να πιείτε νερό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος.
β) να κάνετε ένα κρύο ντους – βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα
γ) να πιείτε ένα δυνατό καφέ – κάνει την καρδιά να κτυπά πιο γρήγορα για να ξεφορτωθεί το αλκοόλ
Α) ΣΩΣΤΟ!
Β και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Α.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να επιταχύνετε τη διαδικασία της διάσπασης του αλκοόλ στο σώμα σας, ή να ξεμεθύσετε γρήγορα. Το να πιείτε καφέ ή να κάνετε κρύο ντους δεν θα σας φέρει σε κατάσταση για να οδηγήσετε. Το αλκοόλ είναι διουρητικό και προκαλεί αφυδάτωση, έτσι το να πιείτε άφθονο νερό πριν να κοιμηθείτε και κατά τη διάρκεια της βραδιάς, θα βοηθήσει το σώμα σας. Νερό, ύπνος και χρόνος θα σας «επαναφέρουν» σταδιακά.
Η επίδραση του αλκοόλ διαφέρει από άτομο σε άτομο. Από τι εξαρτάται αυτό;
α) από θέματα γενετικής και γενικότερα την κατάσταση της υγείας σας
β) από το πόσο δυνατό είναι το στομάχι σας
γ) από το πόσο πολύ διψάτε
Α) ΣΩΣΤΟ!
Β και Γ) ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Α.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Η ακριβής επίδραση του αλκοόλ διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η ποσότητα αλκοόλ είναι προφανώς ένας σημαντικός παράγοντας, αλλά όχι ο μοναδικός. Οι διαφορές στην επίδραση οφείλονται επίσης σε:
- θέματα γενετικής και γενικότερης υγείας
- χρήση ναρκωτικών
- το φύλο, την ηλικία και το βάρος σας
- αν έχετε φάει πριν να πιείτε και πόσο γρήγορα ήπιατε τα ποτά
Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος κίνδυνος που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ από νέους;
α) να αποκτήσουν κάποια ηπατική πάθηση, όπως κίρρωση ή καρκίνο
β) να χάσουν βάρος
γ) να βγάλουν σπυράκια ή εξανθήματα
δ) να πέσουν σε κώμα
ε) να πάθουν κάποιο ατύχημα και να κτυπήσουν
Ε) ΣΩΣΤΟ!
Α, Β, Γ, Δ ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Ε.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Με μεγάλη διαφορά, ο πιο συνηθισμένος κίνδυνος για νέους που καταναλώνουν αλκοόλ είναι το να πάθουν κάποιο ατύχημα και να κτυπήσουν. Το αλκοόλ επηρεάζει το συντονισμό, την ισορροπία, την κρίση και το χρόνο αντίδρασής σας και πολλοί νέοι τραυματίζονται κάθε χρόνο -λιγότερο ή περισσότερο σοβαρά, και κάποιες φορές μοιραία.
Ποιο είναι το ασφαλές όριο για κατανάλωση αλκοόλ από ανήλικους;
α) ένα ποτό
β) δύο ποτά
γ) τέσσερα ποτά
δ) δεν υπάρχει ασφαλές όριο
Δ) ΣΩΣΤΟ!
Α, Β, Γ ΛΑΘΟΣ! Σωστή απάντηση το Δ.
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Δεν υπάρχει ασφαλές όριο για κατανάλωση αλκοόλ από ανήλικους. Οι ανήλικοι είναι λιγότερο εφοδιασμένοι να αντιμετωπίσουν τις επιδράσεις του αλκοόλ, σωματικά και συναισθηματικά. Οι νέοι βρίσκονται ακόμη στο στάδιο της ανάπτυξης και έτσι το αλκοόλ επηρεάζει περισσότερο το σώμα τους σε σχέση με το σώμα ενός ενήλικα. Για το λόγο αυτό, στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες και τις ΗΠΑ, έχουν θεσπισθεί νόμοι που απαγορεύουν την κατανάλωση αλκοόλ σε ανήλικους. Στην Κύπρο ο «Περί Πωλήσεως Οινοπνευματωδών Ποτών Νόμος (Κεφ. 144)», όπως έχει τροποποιηθεί, προνοεί [άρθρο 5Α (3)]: «Η λήψη ή η κατανάλωση οινοπνευματώδους ποτού από πρόσωπο ηλικίας κάτω των δεκαεπτά ετών απαγορεύεται».
Τι επηρεάζεται όταν καταναλώνετε αλκοόλ;
α) το σώμα σας
β) η κρίση σας
γ) η συμπεριφορά σας
δ) η αντίληψή σας
ΣΩΣΤΟ!
Α, Β, Γ, Δ Όποια απάντηση και να διαλέξετε είναι σωστή!
Ίδιο κείμενο ως επεξήγηση
Η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει το σώμα σας, την κρίση σας, τη συμπεριφορά και την αντίληψή σας, συνήθως με ευχάριστα αποτελέσματα -όμως αυτό αλλάζει μετά από ένα ή δύο ποτά.
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να συμπεριφέρεστε εκτός εαυτού – για παράδειγμα να λέγετε και να κάνετε πράγματα που δεν πρέπει ή δεν θέλετε, να μπλέκεστε σε καυγάδες, να κάνετε σεξ χωρίς προφύλαξη ή/και σεξ με κάποιον που δεν θα θέλατε.
Όσον αφορά στην οδήγηση: υπάρχουν καθορισμένα νόμιμα όρια συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα για την οδήγηση, καθώς οι χρόνοι αντίδρασης σας μειώνονται ακόμη και μετά από ένα ποτό. Για το λόγο αυτό είναι καλύτερο να μην πιείτε καθόλου αν πρόκειται να οδηγήσετε.
Σκορ 0 – 5
Πρέπει σίγουρα να φρεσκάρετε τις γνώσεις σας για τα θέματα του αλκοόλ. Όμως μην σας προβληματίζει αυτό - το site μας έχει πολλές χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές σε διάφορα θέματα.
Σκορ 6 – 8
Ξέρετε κάποια πράγματα για το αλκοόλ και πως μας επηρεάζει, χρειάζεται όμως να μάθετε κάποια πράγματα ακόμη. Μια βόλτα στο site θα σας λύσει διάφορες απορίες.
Σκορ 9 - 13
Τα πήγατε πολύ καλά! Είναι όμως πάντοτε χρήσιμο να φρεσκάρουμε τις γνώσεις μας και ελπίζουμε στο site αυτό να βρείτε ενδιαφέροντα πράγματα.